孩子吃水果,选这几样,不仅长个,还会让孩子更聪明!

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本草世界 2018-08-31 16:12:40

有一个个高、聪明的孩子是父母的期望,现在很多人都知道多吃点水果,有助于孩子健康成长,但市场的水果五花八门,哪些水果有助于孩子发育?千万不要以为价格越高的水果就越好,今天,这里介绍几种常见的水果,给大家参考一下了。

一是橘子

橘子是很常见的水果,多吃橘子不仅可以补充孩子成长所需的维生素,而且吃橘子还有开胃效果,增加孩子食欲,从而使孩子能充分吸收营养物质,促进身体发育。另外,吃橘子还能提高孩子对钙的吸收效果,对于正在骨骼发育期的儿童,多吃橘子可以帮助孩子增加对钙的吸收,进而促进孩子发育、长个。

二是梨子

梨子是一种具有食用和药用价值的水果,很多中医的偏方里就把梨子作为一种中药,用来止咳润肺,对于孩子来说,经常吃梨子,不仅能防止感冒,缓解咳痰咳嗽等肺部症状。另外,梨子营养价值很高,因为梨子里不仅有维生素、纤维素及各种微量元素,还含有丰富的蛋白质、脂肪。此外,经常吃梨子可以加快血液循环,促进骨骼发育。因而经常吃梨,会让孩子身体更壮实。

三是苹果

苹果是一种大众化的水果,苹果不仅可以生津止渴、润肠通便,对孩子便秘是有好处的,苹果里还有很多矿物质,孩子多吃苹果可以促进矿物质的吸收,促进身体发育,让孩子个更高。另外,多吃苹果,还可以让孩子更聪明,一方面,苹果中的苹果酸可以促进脑细胞的分裂增殖,加快孩子大脑发育,另一方面,苹果中还富含锌,这是构成核酸和蛋白质的重要物质,多吃苹果,补充锌元素,促进大脑核酸和蛋白质的合成,改善孩子的记忆能力,从而促进孩子发育,让孩子更聪明。

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文章来源 : 本草世界

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